| チアシードのカロリー |
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タイトル：チアシードのカロリー
キーワード：チアシード,カロリー,ダイエット,チア,αリノレン酸
■チアシードは高カロリー？それとも低カロリー？
分析結果では、516kcal/100g。
一見、とてもカロリーが高いように見えますよね。
でも、一回当たりのチアシードの摂取量は、約２～５gです。
そうすると、一回当たりのカロリーはそんなに高くありません。
満腹感を与えてくれることを考えると、むしろ低カロリーな方です。
チアシードのカロリーは、ほとんどが食物繊維です。
ちなみに食物繊維は、炭水化物として換算されるためカロリーが高く出てしまうというわけです。
食物繊維の多い食品ほど、高カロリーの表示になり易くなります。
寒天こんにゃくもそのうちのひとつです。
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12月18日（火）11:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | 仕事 | 管理
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